
Zeynep @Heal&More®
20 Ağu 20233 dakikada okunur
Ben Değeri
İçten içe kendi öz değerini yeterince ortaya koyamadığını hissettiğinde; bunu dış görünüşün ve sahip olduklarınla telafi etmeye çalışırsın.
180

Zeynep @Heal&More®
9 Tem 20234 dakikada okunur
En Son Ne Zaman Dinlendin?
Bir tatilden en çok beklenen o “hafifleme hissini” en son ne zaman hissettin? Sinir sisteminin dinlenmek için dinlenilmeye ihtiyacı olur.
136

Zeynep @Heal&More®
4 Haz 20236 dakikada okunur
Kırık Kalp Sendromu
Yaşadığın derin üzüntülerin kalbine şekil verdiğini (fiziksel olarak kalbinin şeklini değiştirdiğini) biliyor muydun? “İşte tam o an tık...
266

Zeynep @Heal&More®
30 Nis 20235 dakikada okunur
Zehirli İyimserlik
Zehirli iyimserlik, insanın kendi kendisini psikolojik olarak manipüle etmesi olarak tanımlanıyor!
369

Sinan Özcan Heal&More®
9 Nis 20234 dakikada okunur
Unuttuğun Gerçekliğin
Senin de kulunçların (üst orta sırt kasların) sürekli ağrıyor mu? Önceleri çok çalışsan da ağrımazdı, şimdi ne oldu da ağrıyor? Yapısı...
231

Zeynep @Heal&More®
19 Mar 20233 dakikada okunur
Boynundaki Madalyalar
Boyuna asılı madalyaların kaç tane? En fedakar ana/baba ödülü madalyası var mı sende mesela? Ya en adanmış çalışan madalyası? En uyumlu...
127

Zeynep @Heal&More®
5 Şub 20234 dakikada okunur
Senin Yolun
Değil mi ki yıllar kimse için aynı geçmiyor, o halde nasıl herkes aynı ölçekte yaşlandı sayılıyor? Senin yolun seni kaç yaşına çıkarıyor?
284

Zeynep @Heal&More®
22 Oca 20232 dakikada okunur
Halin mi, Vaktin mi?
Neren ağrıyor? “Neren ağrıyorsa canın oradadır!” derdi anneannem. Bir bakıma tıp da aynını der bize. “Neyiniz var?” sorusunun cevabı;...
89

Zeynep @Heal&More®
1 Oca 20236 dakikada okunur
Kaybolan Yıllar
Çok küçüktüm, zamanın nasıl geçtiğini umursamayacak kadar… bir yıl, iki yıl, çok yıl… hepsi birdi, o kadar küçüktüm. Bir gün şöyle...
298

Zeynep @Heal&More®
18 Ara 20224 dakikada okunur
Küçük Kara Kutu
Saldırıların çok olduğu bir günün sonunda, tüm acı nerede toplanıyor? Saldırı diyorum evet. Nicesi normalleşti artık ama etkileri...
436

Zeynep @Heal&More®
30 Eki 20224 dakikada okunur
Savun Kendini!
Doğduğundan beri bir şeylerin peşinde koşanlardan mısın sen de? Rüyasında bile bir şeyleri halleden, bir durumu “en verimli” haliyle...
248

Zeynep @Heal&More®
11 Eyl 20225 dakikada okunur
Aynada Gördüklerin
Şu hayatta, bedenin kadar varsın. Bedenin gittiğinde, buradaki hayatın da bitmiş demek olacağı için değil sadece; bedenin kadar yer...
366

Zeynep @Heal&More®
28 Ağu 20224 dakikada okunur
Küçükken Büyük Sen
Küçükken ne olmak isterdin? O yaşında kendini nasıl hayal etmiş olduğunu bir düşün… Tüm o fırsatları henüz kaçırmamış olduğun zamanları…...
256

Zeynep @Heal&More®
31 Tem 20225 dakikada okunur
Devam Edemediğinde...
Günlerden bir gündü… Her defasında hayatımı delip geçen kronik sorunumla gene baş başaydım. Mutfak kapısının önünde, yerde yatıyordum. O...
399

Zeynep @Heal&More®
3 Tem 20225 dakikada okunur
Yaz Depresyonu
“Ah şekerim öyle güzel bir yerdeyiz ki sana anlatamam! Deniz deniz değil sanki turkuaz bir cam! Kumlar bemmmbeyaz. Hava pırıl pırıl,...
105

Zeynep @Heal&More®
19 Haz 20222 dakikada okunur
Kaçmaktan Yoruldun Mu?
Hayatında tekrar tekrar yaptığın seçimler, vücudunu da şekillendirir. Sanki hep karşı tarafın seni dinlemekten daha önemli işleri...
229


Zeynep @Heal&More®
8 May 20223 dakikada okunur
Kronik Kilolar
50li yaşlarda bir kadın düşün, gençliğinde güzeller güzeli olan… Sürekli tetikte kalmasını gerektiren aktif çalışma hayatı ve evdeki...
352

Zeynep @Heal&More®
24 Nis 20224 dakikada okunur
Yerken...
Bayram geliyor... Üstelik yaz geldi bile! Tatlılar ve akrabalar dizilecek karşına. Sevsen de sevmesen de, hepsinden birer doz alacaksın...
380

Zeynep @Heal&More®
3 Nis 20226 dakikada okunur
Kilolara Tutunma
17 yaşımdan 30 yaşıma kadar 40 bedendim, bazen 42, kalbimizi kırmamak için kalıpları bol tutan bir iki yerli markada ise ara sıra 38…...
1.072

Zeynep @Heal&More®
13 Mar 20224 dakikada okunur
Ruhun Haritası
3 haftadır yoktum. Ama inanın, birçoğunuzun görmediği çok uzak yerlerden döndüm. Ve size anlatacak çok şeyim var. Şimdiye dek burada...
453

Zeynep @Heal&More®
13 Şub 20225 dakikada okunur
Sigaranın Dumanı
Bağımlılıklar, beyni sadece kimyasal olarak değil, duygusal olarak da kandırırlar. Bu nedenle köklerini sökmek mümkün değilmiş gibi...
250

Zeynep @Heal&More®
30 Oca 20225 dakikada okunur
Köpek Balığını Yenmek
Şimdi sana bir soru: Yüzerken bir köpek balığı ile karşılaşmak mı daha korkutucu geliyor sana yoksa içkiliyken araba kullanmak mı? Süren...
193

Zeynep @Heal&More®
23 Oca 20224 dakikada okunur
Kaçak Nerede?
Hiç kendini çok sıkışık zamanlarda, saçma işler yaparken bulduğun oldu mu? Mesela bir an önce yazman gereken çok önemli bir e-maile ya da...
113

Zeynep @Heal&More®
9 Oca 20224 dakikada okunur
Zihnin Erteleme Hali
Masanın başında oturuyorsun. Ama sanki karanlık bir mağaranın önündeymiş gibi hissediyorsun. Zihnin anında kaçmaya hazır. Aklın çoktaaan...
226

Zeynep @Heal&More®
2 Oca 20222 dakikada okunur
Seninkinin Adı Ne?
Bu sabah da uyandın. Aynı evde, aynı düşüncelerle, aynı yataktan kalktın. Dışarısı aynı, içerisi de öyle ama hep tutunmaya çalıştığın...
171

Zeynep @Heal&More®
26 Ara 20213 dakikada okunur
Ruhun Kaç Yaşında?
Bu sene hiç bilmediğin, daha önce fark etmediğin neyi keşfettin; bedeninde, hayatında, düşüncelerinde ve duygularında?
443

Zeynep @Heal&More®
12 Ara 20214 dakikada okunur
Geçer mi?
Bedensel farkındalık, kronik ağrılardan fibromiylajiye, kilo sorunlarından huzursuz bağırsak sendromuna kadar bir çok tıbbi tedavide kullanı
156

Zeynep @Heal&More®
5 Ara 20213 dakikada okunur
İçin Dışın Bir -Mi?
Bu aralar dışarısı soğuk, gri hatta bazen yağmurlu, puslu; tam da olması gerektiği gibi… Belki istediğin gibi değil ama en azından...
119

Zeynep @Heal&More®
28 Kas 20212 dakikada okunur
Kapı
Günaydın! Bu sabah kendin için biraz vaktin varsa, seni kendi içinde bir kapının önüne götürmek istiyorum. İçeri girip girmemek senin...
90

Zeynep @Heal&More®
21 Kas 20214 dakikada okunur
Kabuk
Küçüktün. Çok şeyden korkuyordun. Belki koruyanın vardı, belki çoğu kez yoktu. Korkuları aşmak zordu. Ve ağlamak sorunu çözmüyordu. Hatta...
127

Zeynep @Heal&More®
14 Kas 20213 dakikada okunur
Zihnini Baskılayan Duygular
Tüm yükü sol beyne yüklediğimizde o da çöker ve tüm o karmakarışık duygular, mantıklı ifadelerimizin üzerine yığılır. İşte duygular mantığı
141

Zeynep @Heal&More®
7 Kas 20214 dakikada okunur
İçindeki Dağ
Konuşsan tesiri yok, sussan gönül razı değil. Bu yaşına gelmişsin, 2 yaşından beri ihmal ettiğin duygusal algını nasıl iyileştirebilirsin?
179

Zeynep @Heal&More®
31 Eki 20212 dakikada okunur
Neden Yeniden Güçleniyorsun?
Tıpkı vücut kaslarını geliştirdiğin gibi, sinir sistemini de önce esnetmen sonra da istediğin yönde güçlendirmen yeterlidir.
116

Zeynep @Heal&More®
24 Eki 20213 dakikada okunur
KORKUYOR MUSUN?
Korkuyor musun? Gelecekten, geçmişten, “hemen şimdi yapılması gerekenler”in üzerine yüklediklerinden? Dolar kurundan, pandemiden, giderek...
117


Zeynep @Heal&More®
21 Eki 20212 dakikada okunur
HAYATINA UYAN
Bir danışanımın beklenmedik zamanlarda gelen dalgınlık, unutkanlık, ağırlık çökmesi, çok yorgun ve tükenmiş hissetme durumları için çözüm...
90


Zeynep @Heal&More®
8 Ağu 20212 dakikada okunur
Kurban mısın Çözüm mü?
Nasılsın? Yangınlar günlerce sürdü (ve sürmekte) ama biz sonuçları, nedenleri, ihtimalleri ve pişmanlıkları ile topyekun hissediyoruz...
66

Sinan Özcan Heal&More®
31 Tem 20213 dakikada okunur
Hayatla Kalabilmek
Ya kaygılı olmaya ihtiyacın varsa? Ya istediğin rotayı yürütmen için gereken, aslında biraz hatta bazı zamanlarda oldukça endişeli olman...
185

Zeynep @Heal&More®
3 Tem 20212 dakikada okunur
HAYIR!'ın Hafifletici Gücü
Sana ne istediğini sorduklarında ne hissedersin? Seçim yapmak, sorumluluk almak, inisiyatif kullanmak ve sonuçlarını yaşamak senin için...
129

Zeynep @Heal&More®
30 May 20212 dakikada okunur
BAŞARI MASKELERİN
İçinde doğuştan var olan başarma güdüsü seni ileri taşıdığı sürece harika bir ateşleyicidir. Seni iter, yükseltir, taşır, ilerletir. Ufak...
25

Zeynep @Heal&More®
18 May 20212 dakikada okunur
BAŞARININ AĞIRLIĞI
Başarısızlıktan korkar mısın? Hedefine ulaşamamaktan, yarı yolda kalmaktan, yetersiz olmaktan, hayal kırıklığına uğramaktan?? Hayatın, en...
31

Zeynep @Heal&More®
12 May 20212 dakikada okunur
Güvendiğin Dağlar
Biliyor musun, çenenin ve dişlerin varlığı, ilkel beyin için başlı başına hayata güvenmekle ilgilidir. Hayatın sana verecekleriyle...
53

Zeynep @Heal&More®
5 Şub 20212 dakikada okunur
Karmaşanın İçyüzü
Şimdiye kadar hep hastalıkların üzerine konuştuk durduk… Neden migrenin var, fibromylajin nasıl geçer, Parkinson ne şekilde yavaşlar, 10...
396

Zeynep @Heal&More®
24 Oca 20216 dakikada okunur
Döngünün Dört Atlısı
Biliyorum yorgunsun. Sadece günlük akış bile kendi başına yorucu. Oturmak, bilgisayara bakmak, yemek yapmak, evi toplamak, toplantıya...
913

Zeynep @Heal&More®
5 Ara 20205 dakikada okunur
Sana Ne İyi Gelirdi?
Şimdi biraz senden bahsedelim diyorum. Senin duygularından, düşüncelerinden, acılarından, ağrılarından... Hissettiklerinden ve...
335

Zeynep @Heal&More®
1 Kas 20206 dakikada okunur
Acını Nerede Taşıyorsun?
Şimdi sana sihirli bir soru sorsam… Tüm cevapların geçerli olacağı, ne söylesen gerçekleşebilecek bir soru. Zaman ya da mekandan...
1.117

Zeynep @Heal&More®
8 Eki 20203 dakikada okunur
Dünya Dönüyor!
Tek istediğin huzur. Biraz sakinlik… Düzenli bir hayat. Güvenli bir gelecek. Tutarlı ve net insanlar… Ama öyle olmuyor! Hayatında hiç bir...
228

Zeynep @Heal&More®
24 Eyl 20204 dakikada okunur
BAĞ'ımlılık
Tut ki deniz kenarında duruyorsun. Vakit akşamüstü olmuş. Gökyüzü tablo gibi, pembe, mor, turuncu... Dalgalar gelip gidiyor. Bulutlar...
737

Zeynep @Heal&More®
18 Eyl 20203 dakikada okunur
Öbür Yarın: Migrenin
Abartılan sözler, yanlış anlaşılan olaylar… Kişisel Alanını tebeşirle bile çizsen yeterli olmayacağını gören sen... Bazen sesler o kadar...
195

Zeynep @Heal&More®
10 Eyl 20204 dakikada okunur
Hayatın Tadı & Şeker Hastalığı
Çocukken hayat nasıldı? Tüm ailen yanında mıydı? Sevdiklerin hep seninle mi kaldı? Evin, barkın güvende, huzurun yerinde miydi? Temel...
139