

Ben Değeri
İçten içe kendi öz değerini yeterince ortaya koyamadığını hissettiğinde; bunu dış görünüşün ve sahip olduklarınla telafi etmeye çalışırsın.
Zeynep @Heal&More®
20 Ağu 20233 dakikada okunur
180


En Son Ne Zaman Dinlendin?
Bir tatilden en çok beklenen o “hafifleme hissini” en son ne zaman hissettin? Sinir sisteminin dinlenmek için dinlenilmeye ihtiyacı olur.
Zeynep @Heal&More®
9 Tem 20234 dakikada okunur
137


Kırık Kalp Sendromu
Yaşadığın derin üzüntülerin kalbine şekil verdiğini (fiziksel olarak kalbinin şeklini değiştirdiğini) biliyor muydun? “İşte tam o an tık...
Zeynep @Heal&More®
4 Haz 20236 dakikada okunur
266


Zehirli İyimserlik
Zehirli iyimserlik, insanın kendi kendisini psikolojik olarak manipüle etmesi olarak tanımlanıyor!
Zeynep @Heal&More®
30 Nis 20235 dakikada okunur
370


Unuttuğun Gerçekliğin
Senin de kulunçların (üst orta sırt kasların) sürekli ağrıyor mu? Önceleri çok çalışsan da ağrımazdı, şimdi ne oldu da ağrıyor? Yapısı...

Sinan Özcan Heal&More®
9 Nis 20234 dakikada okunur
232


Boynundaki Madalyalar
Boyuna asılı madalyaların kaç tane? En fedakar ana/baba ödülü madalyası var mı sende mesela? Ya en adanmış çalışan madalyası? En uyumlu...
Zeynep @Heal&More®
19 Mar 20233 dakikada okunur
138


Senin Yolun
Değil mi ki yıllar kimse için aynı geçmiyor, o halde nasıl herkes aynı ölçekte yaşlandı sayılıyor? Senin yolun seni kaç yaşına çıkarıyor?
Zeynep @Heal&More®
5 Şub 20234 dakikada okunur
284


Halin mi, Vaktin mi?
Neren ağrıyor? “Neren ağrıyorsa canın oradadır!” derdi anneannem. Bir bakıma tıp da aynını der bize. “Neyiniz var?” sorusunun cevabı;...
Zeynep @Heal&More®
22 Oca 20232 dakikada okunur
89


Kaybolan Yıllar
Çok küçüktüm, zamanın nasıl geçtiğini umursamayacak kadar… bir yıl, iki yıl, çok yıl… hepsi birdi, o kadar küçüktüm. Bir gün şöyle...
Zeynep @Heal&More®
1 Oca 20236 dakikada okunur
298


Küçük Kara Kutu
Saldırıların çok olduğu bir günün sonunda, tüm acı nerede toplanıyor? Saldırı diyorum evet. Nicesi normalleşti artık ama etkileri...
Zeynep @Heal&More®
18 Ara 20224 dakikada okunur
436


Savun Kendini!
Doğduğundan beri bir şeylerin peşinde koşanlardan mısın sen de? Rüyasında bile bir şeyleri halleden, bir durumu “en verimli” haliyle...
Zeynep @Heal&More®
30 Eki 20224 dakikada okunur
248


Aynada Gördüklerin
Şu hayatta, bedenin kadar varsın. Bedenin gittiğinde, buradaki hayatın da bitmiş demek olacağı için değil sadece; bedenin kadar yer...
Zeynep @Heal&More®
11 Eyl 20225 dakikada okunur
366


Küçükken Büyük Sen
Küçükken ne olmak isterdin?
Zeynep @Heal&More®
28 Ağu 20224 dakikada okunur
256


Devam Edemediğinde...
Günlerden bir gündü… Her defasında hayatımı delip geçen kronik sorunumla gene baş başaydım. Mutfak kapısının önünde, yerde yatıyordum. O...
Zeynep @Heal&More®
31 Tem 20225 dakikada okunur
399


Yaz Depresyonu
“Ah şekerim öyle güzel bir yerdeyiz ki sana anlatamam! Deniz deniz değil sanki turkuaz bir cam! Kumlar bemmmbeyaz. Hava pırıl pırıl,...
Zeynep @Heal&More®
3 Tem 20225 dakikada okunur
105


Kaçmaktan Yoruldun Mu?
Hayatında tekrar tekrar yaptığın seçimler, vücudunu da şekillendirir.
Zeynep @Heal&More®
19 Haz 20222 dakikada okunur
229


Geçmez Dediklerin
Bedeninin hayatla ilgili
Zeynep @Heal&More®
29 May 20223 dakikada okunur
327


Kronik Kilolar
50li yaşlarda bir kadın düşün, gençliğinde güzeller güzeli olan… Sürekli tetikte kalmasını gerektiren aktif çalışma hayatı ve evdeki...
Zeynep @Heal&More®
8 May 20223 dakikada okunur
352


Yerken...
Bayram geliyor... Üstelik yaz geldi bile! Tatlılar ve akrabalar dizilecek karşına. Sevsen de sevmesen de, hepsinden birer doz alacaksın...
Zeynep @Heal&More®
24 Nis 20224 dakikada okunur
380


Kilolara Tutunma
17 yaşımdan 30 yaşıma kadar 40 bedendim, bazen 42, kalbimizi kırmamak için kalıpları bol tutan bir iki yerli markada ise ara sıra 38…...
Zeynep @Heal&More®
3 Nis 20226 dakikada okunur
1.072


Ruhun Haritası
3 haftadır yoktum. Ama inanın, birçoğunuzun görmediği çok uzak yerlerden döndüm. Ve size anlatacak çok şeyim var. Şimdiye dek burada...
Zeynep @Heal&More®
13 Mar 20224 dakikada okunur
454


Sigaranın Dumanı
Bağımlılıklar, beyni sadece kimyasal olarak değil, duygusal olarak da kandırırlar. Bu nedenle köklerini sökmek mümkün değilmiş gibi...
Zeynep @Heal&More®
13 Şub 20225 dakikada okunur
250


Köpek Balığını Yenmek
Şimdi sana bir soru: Yüzerken bir köpek balığı ile karşılaşmak mı daha korkutucu geliyor sana yoksa içkiliyken araba kullanmak mı? Süren...
Zeynep @Heal&More®
30 Oca 20225 dakikada okunur
193


Kaçak Nerede?
Hiç kendini çok sıkışık zamanlarda, saçma işler yaparken bulduğun oldu mu? Mesela bir an önce yazman gereken çok önemli bir e-maile ya da...
Zeynep @Heal&More®
23 Oca 20224 dakikada okunur
113


Zihnin Erteleme Hali
Masanın başında oturuyorsun. Ama sanki karanlık bir mağaranın önündeymiş gibi hissediyorsun. Zihnin anında kaçmaya hazır. Aklın çoktaaan...
Zeynep @Heal&More®
9 Oca 20224 dakikada okunur
227


Seninkinin Adı Ne?
Bu sabah da uyandın. Aynı evde, aynı düşüncelerle, aynı yataktan kalktın. Dışarısı aynı, içerisi de öyle ama hep tutunmaya çalıştığın...
Zeynep @Heal&More®
2 Oca 20222 dakikada okunur
171


Ruhun Kaç Yaşında?
Bu sene hiç bilmediğin, daha önce fark etmediğin neyi keşfettin; bedeninde, hayatında, düşüncelerinde ve duygularında?
Zeynep @Heal&More®
26 Ara 20213 dakikada okunur
446


Geçer mi?
Bedensel farkındalık, kronik ağrılardan fibromiylajiye, kilo sorunlarından huzursuz bağırsak sendromuna kadar bir çok tıbbi tedavide kullanı
Zeynep @Heal&More®
12 Ara 20214 dakikada okunur
156


İçin Dışın Bir -Mi?
Bu aralar dışarısı soğuk, gri hatta bazen yağmurlu, puslu; tam da olması gerektiği gibi… Belki istediğin gibi değil ama en azından...
Zeynep @Heal&More®
5 Ara 20213 dakikada okunur
119


Kapı
Günaydın! Bu sabah kendin için biraz vaktin varsa, seni kendi içinde bir kapının önüne götürmek istiyorum. İçeri girip girmemek senin...
Zeynep @Heal&More®
28 Kas 20212 dakikada okunur
90


Kabuk
Küçüktün. Çok şeyden korkuyordun. Belki koruyanın vardı, belki çoğu kez yoktu. Korkuları aşmak zordu. Ve ağlamak sorunu çözmüyordu. Hatta...
Zeynep @Heal&More®
21 Kas 20214 dakikada okunur
127


Zihnini Baskılayan Duygular
Tüm yükü sol beyne yüklediğimizde o da çöker ve tüm o karmakarışık duygular, mantıklı ifadelerimizin üzerine yığılır. İşte duygular mantığı
Zeynep @Heal&More®
14 Kas 20213 dakikada okunur
142


İçindeki Dağ
Konuşsan tesiri yok, sussan gönül razı değil. Bu yaşına gelmişsin, 2 yaşından beri ihmal ettiğin duygusal algını nasıl iyileştirebilirsin?
Zeynep @Heal&More®
7 Kas 20214 dakikada okunur
180


Neden Yeniden Güçleniyorsun?
Tıpkı vücut kaslarını geliştirdiğin gibi, sinir sistemini de önce esnetmen sonra da istediğin yönde güçlendirmen yeterlidir.
Zeynep @Heal&More®
31 Eki 20212 dakikada okunur
116


KORKUYOR MUSUN?
Korkuyor musun? Gelecekten, geçmişten, “hemen şimdi yapılması gerekenler”in üzerine yüklediklerinden? Dolar kurundan, pandemiden, giderek...
Zeynep @Heal&More®
24 Eki 20213 dakikada okunur
117


HAYATINA UYAN
Bir danışanımın beklenmedik zamanlarda gelen dalgınlık, unutkanlık, ağırlık çökmesi, çok yorgun ve tükenmiş hissetme durumları için çözüm...
Zeynep @Heal&More®
21 Eki 20212 dakikada okunur
90


Kurban mısın Çözüm mü?
Nasılsın? Yangınlar günlerce sürdü (ve sürmekte) ama biz sonuçları, nedenleri, ihtimalleri ve pişmanlıkları ile topyekun hissediyoruz...
Zeynep @Heal&More®
8 Ağu 20212 dakikada okunur
69


Hayatla Kalabilmek
Ya kaygılı olmaya ihtiyacın varsa? Ya istediğin rotayı yürütmen için gereken, aslında biraz hatta bazı zamanlarda oldukça endişeli olman...

Sinan Özcan Heal&More®
31 Tem 20213 dakikada okunur
185


HAYIR!'ın Hafifletici Gücü
Sana ne istediğini sorduklarında ne hissedersin? Seçim yapmak, sorumluluk almak, inisiyatif kullanmak ve sonuçlarını yaşamak senin için...
Zeynep @Heal&More®
3 Tem 20212 dakikada okunur
129


BAŞARI MASKELERİN
İçinde doğuştan var olan başarma güdüsü seni ileri taşıdığı sürece harika bir ateşleyicidir. Seni iter, yükseltir, taşır, ilerletir. Ufak...
Zeynep @Heal&More®
30 May 20212 dakikada okunur
25


BAŞARININ AĞIRLIĞI
Başarısızlıktan korkar mısın? Hedefine ulaşamamaktan, yarı yolda kalmaktan, yetersiz olmaktan, hayal kırıklığına uğramaktan?? Hayatın, en...
Zeynep @Heal&More®
18 May 20212 dakikada okunur
31


Güvendiğin Dağlar
Biliyor musun, çenenin ve dişlerin varlığı, ilkel beyin için başlı başına hayata güvenmekle ilgilidir. Hayatın sana verecekleriyle...
Zeynep @Heal&More®
12 May 20212 dakikada okunur
53


Karmaşanın İçyüzü
Şimdiye kadar hep hastalıkların üzerine konuştuk durduk… Neden migrenin var, fibromylajin nasıl geçer, Parkinson ne şekilde yavaşlar, 10...
Zeynep @Heal&More®
5 Şub 20212 dakikada okunur
400


Döngünün Dört Atlısı
Biliyorum yorgunsun. Sadece günlük akış bile kendi başına yorucu. Oturmak, bilgisayara bakmak, yemek yapmak, evi toplamak, toplantıya...
Zeynep @Heal&More®
24 Oca 20216 dakikada okunur
913


Sana Ne İyi Gelirdi?
Şimdi biraz senden bahsedelim diyorum. Senin duygularından, düşüncelerinden, acılarından, ağrılarından... Hissettiklerinden ve...
Zeynep @Heal&More®
5 Ara 20205 dakikada okunur
335


Acını Nerede Taşıyorsun?
Şimdi sana sihirli bir soru sorsam… Tüm cevapların geçerli olacağı, ne söylesen gerçekleşebilecek bir soru. Zaman ya da mekandan...
Zeynep @Heal&More®
1 Kas 20206 dakikada okunur
1.122


Dünya Dönüyor!
Tek istediğin huzur. Biraz sakinlik… Düzenli bir hayat. Güvenli bir gelecek. Tutarlı ve net insanlar… Ama öyle olmuyor! Hayatında hiç bir...
Zeynep @Heal&More®
8 Eki 20203 dakikada okunur
228


BAĞ'ımlılık
Tut ki deniz kenarında duruyorsun. Vakit akşamüstü olmuş. Gökyüzü tablo gibi, pembe, mor, turuncu... Dalgalar gelip gidiyor. Bulutlar...
Zeynep @Heal&More®
24 Eyl 20204 dakikada okunur
737


Öbür Yarın: Migrenin
Abartılan sözler, yanlış anlaşılan olaylar… Kişisel Alanını tebeşirle bile çizsen yeterli olmayacağını gören sen... Bazen sesler o kadar...
Zeynep @Heal&More®
18 Eyl 20203 dakikada okunur
195


Hayatın Tadı & Şeker Hastalığı
Çocukken hayat nasıldı? Tüm ailen yanında mıydı? Sevdiklerin hep seninle mi kaldı? Evin, barkın güvende, huzurun yerinde miydi? Temel...
Zeynep @Heal&More®
10 Eyl 20204 dakikada okunur
139